CIRCUITO TÁBATA
LUGAR: XIMNASIO AVDA. BARCALA
HORARIO:
INICIACIÓN: 19:00 h.
EXPERTOS: 20:00 h.
PREZO: GRATUITO
PRAZAS: 15/TURNO
* ANÓTATE NESTE ENLACE
Tábata é un tipo de adestramento de intervalos de alta intensidade, que en ingles recibe a denominación de HIIT (High intensity interval training). Consiste en combinar periodos de 20 segundos de exercicio intenso seguidos de 10 segundos de descanso, repetindo este ciclo oito veces ata chegar aos 4 minutos.
Ten multiples beneficios:
- Acelera o metabolismo
- Axuda a queimar calorías
- Desenvolve a musculatura
- Mellora a saúde cardiovascular
- Traballa a capacidade aeróbica e anaeróbica
Comentarios
Publicar un comentario